Domowe sposoby na różne dolegliwości

Przeziębienie

W przypadku pierwszych objawów przeziębienia warto zadbać o rozgrzanie się i wypocenie choroby, dlatego najlepiej spędzać czas choroby w łóżku. Dodatkowo warto wspomagać się różnymi domowymi specyfikami, dzięki którym możliwe będzie zminimalizowanie odczuwania niekorzystnych dolegliwości. Szczególnie polecana jest herbata z miodem oraz imbirem, który ma właściwości przeciwzapalne oraz rozgrzewające. Warto zdecydować się również na inhalacje, jeśli występuje katar oraz ma się wrażenie zatkanego nosa.

Ból gardła

Infekcje wirusowe oraz bakteryjne bardzo często objawiają się bólem gardła, który powoduje spory dyskomfort. Warto go minimalizować dla poprawy ogólnego samopoczucia. Najlepszym, domowym sposobem na ból gardła jest wykonywanie płukanek. W tym celu można wykorzystać napar z szałwii lub ciepłą wodę z dodatkiem soli, która ma właściwości odkażające.

Ból głowy

W obecnych czasach dość często występują różnego rodzaju bóle głowy, które mogą być skutkiem przemęczenia lub odczuwanego stresu. Podczas występowania intensywnego bólu głowy warto zadbać o wypoczynek oraz unikać nadmiernych bodźców, takich jak światło oraz hałas. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie ułożenie się w wygodnej pozycji na łóżku, a także zastosowanie zimnych kompresów na czoło, które z powodzeniem zminimalizują istniejące dolegliwości bólowe. Warto zadbać również o oddech, który powinien być głęboki oraz równomierny.

Bezsenność

Wiele osób ma także problemy z bezsennością. Mogą się one objawiać zarówno trudnościami w zaśnięciu, jak i również częstym budzeniem się w nocy. W celu poprawienia jakości swojego snu warto zadbać o wietrzenie sypialni przed pójściem spać, a także zrezygnować z używania elektroniki, czyli korzystania z komputera, telefonu, a także oglądania telewizji. Przed snem warto wziąć relaksującą kąpiel, która na pewno umożliwi wyciszenie się oraz zrelaksuje człowieka. Ryzyko bezsenności można zmniejszyć również poprzez stosowanie odpowiedniej diety, na przykład unikanie spożywania potraw ciężkostrawnych bezpośrednio przed snem.

Niestrawność

Kolejną często spotykaną przypadłością w obecnych czasach jest niestrawność, która wiąże się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Na niestrawność najlepsze są zioła. W przypadku występowania wzdęć oraz zgagi skuteczne mogą się okazać napary z mięty, dziurawca oraz rumianku. Przy niestrawności warto popijać wodę małymi łykami, a także pić gorzką herbatę. Skuteczne w działaniu będą również herbatki usprawniające trawienie.

Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu to problem zdrowotny, który powoduje dość duży dyskomfort. Dlatego warto mu przeciwdziałać różnymi domowymi sposobami. W tym przypadku najskuteczniejsze okazują się ćwiczenia mięśni Kegla, które można wykonywać samodzielnie w domu. Domowe sposoby na nietrzymanie moczu to także stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety, która będzie zapobiegać występowaniu zaparć.

fot. Pixels