Życie osobiste i zawodowe – dwa istotne obszary, które przenikają nasze życie. Czasami jest nam trudno złapać balans, o którym tak dużo się mówi, sprostać oczekiwaniom pracodawców bez naruszenia wewnętrznego dobrostanu, nauczyć się być jednocześnie dla siebie i dla innych, postępować w zgodzie ze sobą bez naruszania wewnętrznych granic, dbać o zdrowie i niezakłócony przepływ energii życiowej, mieć harmonijne relacje zachowując poczucie sensu i satysfakcji z pracy. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedzi na to pytanie należy szukać nie tylko w uwarunkowaniach płynących z zewnątrz, ale przede wszystkim w wewnętrznych aspektach osobowości, takich jak : odporność psychiczna, wrażliwość, sposób reagowania i radzenia sobie z emocjami, samoregulacja, motywacje, sposób myślenia o tym co się wydarza, nastawienie.
To jednak nie wszystko. Na podświadomym poziomie prowadzą nas przez życie wzorce, schematy, style przywiązania, rodowe programy. Warto przyglądać się temu, ponieważ nierozwiązane kryzysy i konflikty wewnętrzne naruszają nasz dobrostan, stają się generatorami niekontrolowanych emocji i zachowań. Potrzebujemy lepiej rozumieć siebie i co nas uwarunkowało na głębszym poziomie aby w chwili kryzysu zmobilizować skutecznie wewnętrzne zasoby. Zdarza się, że nasze zasoby ulegają wyczerpaniu i zostajemy wrzuceni na falę przewlekłego kryzysu. Przyczyną takiego stanu mogą być wcześniejsze doświadczenia życiowe, które wywołały stres chroniczny, przeciążyły system nerwowy oraz nie zostały przetworzone w sposób adaptacyjny.
Oto kilka historii moich klientów, które pokazują wyraźnie, że praca i życie osobiste to naczynia połączone.
Jedna z moich klientek – osoba zarządzająca zespołem – opowiedziała taką historię: „pracujemy projektowo i każdy ma swój zakres obowiązków, za który jest odpowiedzialny i rozliczany. Raz w tygodniu omawiamy co zostało zrobione i co poszło nie tak. Każdy otrzymuje informacje zwrotne i wyciąga konstruktywne wnioski. W zespole jest jedna osoba, która ma problem z przyjęciem konstruktywnego feedbacku- reaguje rozdrażnieniem, tłumaczy się zaciekle a nawet zdarza się, że wybucha niekontrolowanym płaczem”. Przeanalizowaliśmy wspólnie sytuację. Okazało się, że problem istnieje głębiej – nie chodzi o tą sytuację, tylko o to co dzieje się w tej osobie w wyniku tej sytuacji. Była to osoba, będąca w kryzysie, nosząca ciężar doświadczeń z przeszłości, w których została zraniona oraz nadużyto jej zaufanie. Ta sytuacja pokazuje, że można utkwić w schemacie nieufności /nadużycia, co przełożyć się może na podatność na zranienia, strach przed oceną lub wzmocnienie przekonania “jestem niewystarczająco dobra”.
Pracowałam również z osobą, która zauważyła inny problem w swoim zespole : „w naszym teamie jest osoba, która przestała uczestniczyć w ważnych spotkaniach zespołu i od dawna stosuje tzw. „wymówki”, które stały się jej strategią unikową. Wcześniej osoba ta była bardzo zaangażowanym pracownikiem i uczestniczyła w cyklicznych spotkaniach integracyjnych oraz szkoleniach. Ponadto coraz trudniejsza jest komunikacja z tą osobą”. Osoba ta została odpowiednio zaopiekowana i trafiła do mnie na sesję. Okazało się, że zmiany w zachowaniu tej osoby związane są z kryzysem osobistym oraz schematem izolacji społecznej, który stał się mechanizmem chroniącym.
Inna klientka trafiła do mnie w poczuciu wyczerpania i przeciążenia. Konsekwencją tego stanu były silne, niekontrolowane reakcje emocjonalne zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Okazało się, że przyczyną jest większa ilość obowiązków zawodowych, większy stres związany z pracą i ogólne pogorszenie relacji pomiędzy pracownikami. Ta sytuacja nie była bez znaczenia dla życia osobistego klientki. Klientka był przyzwyczajona do narzucania sobie wysokich standardów i oczekiwań, jednakże w tej sytuacji zaczęła odczuwać, że sobie nie radzi i zawodzi samą siebie. Schemat, w którym się znalazła jest tzw. schematem bezlitosnych standardów, które jak się okazało, pojawiały się już wcześniej w innych momentach życia klientki. Historie tych osób pokazują, że nic nie dzieje się bez przyczyny.
Nieuleczone traumy, rany z dzieciństwa, odrzucenia stają się swoistymi triggerami i wyznacznikami reakcji emocjonalnych, zachowań i destrukcyjnych schematów. Dopiero kiedy to świadomie zobaczymy będziemy mogli te mechanizmy zatrzymać i nadbudować nowe adaptacyjne sposoby reagowania i zachowania. Miejmy więc odwagę czasami powiedzieć STOP i zająć się sobą po to, by móc wrócić „do gry”, do zespołu , do bycia w relacji w innej energii, prawdziwej obecności i nowej świadomości.
Czasami aby pójść dalej trzeba poszukać wsparcia u specjalisty, który pozwoli ci odkryć to, co Tobą kieruje. Czasami będziesz potrzebował być w dłuższym procesie terapeutycznym aby zbudować gotowość do wyjścia z tego, co już Ci nie służy. To przełoży się na lepszą jakość życia. Dzięki temu odzyskasz wpływ na własne życie, osiągniesz spokój i stan wewnętrznej integracji, staniesz się bardziej zmotywowanym pracownikiem, który pracuje z poczuciem sensu i zaangażowaniem, a w relacjach z innymi będziesz bardziej obecny, czujący, współodczuwający i dbający o równowagę pomiędzy dawaniem a braniem.
Jeśli chcesz się stać osobą, która funkcjonuje POZA schematami zapraszam na sesje.
Znajdziesz mnie na platformie Wellbeing Polska.Mierzalne dla firm. oraz www.kefiterpie.pl.
Eliza Borowiak – jest psychotraumatolożką, terapeutką holistyczną, trenerką rozwoju i psychoedukacji oraz coachem kryzysowym. Specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi traumy, kryzysów emocjonalnych, trudności w relacjach, wypalenia zawodowego oraz konsekwencji przewlekłego stresu, w tym zaburzeń psychosomatycznych.
W swojej pracy pomaga dostrzec zależności pomiędzy doświadczeniami życiowymi, emocjami i historią rodową, a także zrozumieć ich wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz budowanie relacji. Z dużym zaangażowaniem, uważnością i empatią wspiera klientów w odzyskiwaniu sprawczości oraz poczucia wpływu na własne życie.
Towarzyszy osobom, które chcą wyjść z trudnych i destrukcyjnych sytuacji, takich jak relacje z partnerem narcystycznym, mobbing, przemoc, rozwód czy praca, w której napotykają tzw. szklany sufit. Pomaga rozpoznawać nieadaptacyjne schematy myślenia i działania oraz budować nowe, bardziej wspierające sposoby funkcjonowania.
Bliskie jest jej holistyczne podejście do człowieka, zakładające wzajemne przenikanie się zdrowia psychicznego, fizycznego i duchowego. Łączy różnorodne metody i techniki terapeutyczne, prowadząc klientów do głębszej integracji wewnętrznej, lepszego rozumienia siebie oraz trwałej zmiany.
Pracuje indywidualnie z klientami, a także tworzy autorskie szkolenia z zakresu psychoedukacji rodziców oraz warsztaty i projekty terapeutyczno-rozwojowe skierowane do kobiet.
Ukończyła studia z psychotraumatologii, zdobywając wiedzę z zakresu różnych nurtów terapeutycznych, m.in. terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii schematów oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Swoje kompetencje poszerzyła również o szkolenia z zakresu Recall Healing (Totalnej Biologii), dzięki którym pogłębiła wiedzę dotyczącą psychosomatyki i zależności pomiędzy emocjami a zdrowiem.
To, co nieświadome, jest uparte. Powtarza się i potrafi wyważyć drzwi, żeby zostało usłyszane.
Annie Rogers